运动后多巴胺持续多久

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陈文珍 上海交通大学医学院附属瑞金医院   副主任医师 擅长: 癫痫持续状态,帕金森病,三叉神经痛,面肌痉挛 帮助网友：14 微信扫一扫，随时问医生 2025-07-23 08:18:16 我要投诉       

一般情况下，巴胺运动后多巴胺的持续分泌增加会持续数小时。一般情况下，多久这个持续时间在2到4小时之间。运动

运动可以促使人体分泌多巴胺，后多因为身体的巴胺活动会刺激大脑中的神经元，使其释放这种神经递质。持续多巴胺是多久一种与快乐、奖赏和动力相关的运动化学物质，它能够提升人的后多情绪和幸福感。

在运动过程中，巴胺身体的持续肌肉收缩和代谢活动增加，这会向大脑发送信号，多久促使大脑释放更多的多巴胺。当运动结束后，多巴胺的水平不会立即下降，而是会在一段时间内保持相对较高的水平，从而让人在运动后仍然感受到积极的情绪和充沛的精力。多巴胺的持续时间会受到多种因素的影响。例如，运动的强度和持续时间、个人的身体状况和代谢率等都会对多巴胺的分泌和持续时间产生影响。一般来说，强度较大、持续时间较长的运动可能会导致多巴胺的分泌增加更为明显，持续时间也可能相对较长。

在日常生活中，我们可以根据自己的身体状况和兴趣选择适合的运动方式和强度，以促进多巴胺的分泌，提升身心健康。同时，要注意适度运动，避免过度疲劳和受伤。如果在运动过程中出现不适或疼痛，应及时停止运动并寻求专业人士的建议。

      

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